Har yili 20 oktyabr - Butunjahon osteoporoz kuni.
Kaltsiyni yo'qotish, yordam uchun suyaklar, Jahon Osteoporoz kuni sizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatadi!
01 Osteoporoz haqida tushuncha
Osteoporoz - bu eng keng tarqalgan tizimli suyak kasalligi.Bu tizimli kasallik bo'lib, suyak massasining kamayishi, suyak mikro tuzilishini buzishi, suyaklarning mo'rtlashishi va sinishga moyilligi oshishi bilan tavsiflanadi.Postmenopozal ayollar va keksa erkaklarda ko'proq uchraydi.
Asosiy xususiyatlar
- Bel og'rig'i
- Orqa miya deformatsiyasi (masalan, dumg'aza, orqa miya deformatsiyasi, balandlik va qisqarish)
- Suyak mineral tarkibining pastligi
- Sinishiga moyil bo'ling
- Suyak strukturasini buzish
- Suyak kuchining pasayishi
Eng keng tarqalgan uchta simptom
Og'riq - bel og'rig'i, charchoq yoki suyak og'rig'i butun tanada, tez-tez tarqaladigan, qattiq qismlarsiz.Ko'pincha charchoq yoki faollikdan keyin charchoq kuchayadi.
Humpback-orqa miya deformatsiyasi, qisqartirilgan shakl, umumiy umurtqali siqilish sinishi va orqa miya kabi jiddiy deformatsiya.
Bir oz tashqi kuch qo'llanilganda paydo bo'ladigan sinish-mo'rt sinish.Eng ko'p uchraydigan joylar umurtqa pog'onasi, bo'yin va bilakdir.
Osteoporoz xavfi yuqori bo'lgan aholi
- qarilik
- Ayollarning menopauzasi
- Onaning oilaviy tarixi (ayniqsa, son suyagi singan oila tarixi)
- Kam vazn
- tutun
- Gipogonadizm
- Haddan tashqari ichish yoki qahva
- Kamroq jismoniy faoliyat
- Ratsionda kaltsiy va / yoki D vitamini etishmasligi (kamroq yorug'lik yoki kamroq iste'mol qilish)
- Suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi kasalliklar
- Suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi dorilarni qo'llash
02 Osteoporozning zarari
Osteoporoz jim qotil deb ataladi.Singan osteoporozning jiddiy oqibati bo'lib, ko'pincha osteoporoz bilan og'rigan ba'zi bemorlarda birinchi alomat va shifokorni ko'rish uchun sababdir.
Og'riqning o'zi bemorlarning hayot sifatini pasaytirishi mumkin.
Orqa miya deformatsiyasi va sinishi nogironlikka olib kelishi mumkin.
Og'ir oilaviy va ijtimoiy yuklarni keltirib chiqaradi.
Osteoporoz sinishi keksa bemorlarda nogironlik va o'limning asosiy sabablaridan biridir.
Bemorlarning 20% singandan keyin bir yil ichida turli xil asoratlardan vafot etadi va bemorlarning taxminan 50% nogiron bo'lib qoladi.
03 Osteoporozni qanday oldini olish mumkin
Inson suyaklaridagi minerallar miqdori o'ttiz yoshda eng yuqori darajaga etadi, bu tibbiyotda suyak massasining eng yuqori qismi deb ataladi.Suyak massasining cho'qqisi qanchalik baland bo'lsa, inson organizmidagi "suyak mineral banki" zahiralari qanchalik ko'p bo'lsa va keksa odamlarda osteoporoz qanchalik kech bo'lsa, shunchalik engilroq bo'ladi.
Barcha yoshdagi odamlar osteoporozning oldini olishga e'tibor berishlari kerak va chaqaloqlar va yoshlarning turmush tarzi osteoporozning paydo bo'lishi bilan chambarchas bog'liq.
Keksalikdan so'ng, dietani va turmush tarzini faol ravishda yaxshilash, kaltsiy va D vitamini qo'shishni talab qilish osteoporozning oldini oladi yoki engillashtiradi.
muvozanatli ovqatlanish
Ratsionda kaltsiy va protein miqdorini oshiring, tuzi kam bo'lgan dietani qabul qiling.
Kaltsiyni iste'mol qilish osteoporozning oldini olishda o'zgarmas rol o'ynaydi.
Tamaki, spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar, espresso va suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi boshqa oziq-ovqatlarni kamaytiring yoki yo'q qiling.
O'rtacha jismoniy mashqlar
Inson suyak to'qimasi tirik to'qima bo'lib, mashqlardagi mushaklarning faolligi doimo suyak to'qimasini rag'batlantiradi va suyakni mustahkamlaydi.
Jismoniy mashqlar tananing sezgirligini oshirishga, muvozanat funktsiyasini yaxshilashga va yiqilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Quyosh nuriga ta'sir qilishni oshiring
Xitoy xalqining ratsionida juda cheklangan D vitamini mavjud va ko'p miqdorda D3 vitamini quyosh nuri va ultrabinafsha nurlar ta'sirida teri tomonidan sintezlanadi.
Muntazam ravishda quyosh nuriga ta'sir qilish D vitamini ishlab chiqarishda va kaltsiyning so'rilishida muhim rol o'ynaydi.
Oddiy odamlar har kuni, ayniqsa qishda, kamida 20 daqiqa quyosh nuri oladi.
Osteoporoz uchun eritma
Shuni hisobga olgan holda, Hongwei TES tomonidan ishlab chiqilgan 25-gidroksivitamin D aniqlash to'plami suyak metabolizmini tashxislash, davolash monitoringi va prognozi uchun echimlarni taqdim etadi:
25-Hidroksivitamin D (25-OH-VD) aniqlash to'plami (flüoresan immunoxromatografiya)
D vitamini inson salomatligi, o'sishi va rivojlanishi uchun muhim moddadir va uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi ko'plab kasalliklar, masalan, tayanch-harakat tizimi kasalliklari, nafas olish tizimi kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari, immunitet kasalliklari, buyrak kasalliklari, nevropsikiyatrik kasalliklar va boshqalar bilan chambarchas bog'liq.
25-OH-VD D vitaminining asosiy saqlash shakli bo'lib, umumiy VDning 95% dan ortig'ini tashkil qiladi.Yarim yemirilish davri (2 ~ 3 hafta) bo'lganligi va qondagi kaltsiy va qalqonsimon gormonlar darajasiga ta'sir qilmagani uchun u D vitaminining ozuqaviy darajasining belgisi sifatida tan olinadi.
Namuna turi: sarum, plazma va butun qon namunalari.
LoD: ≤3ng/ml
Xabar vaqti: 24-oktabr-2023