Har yili 20-oktabr Butunjahon osteoporozga qarshi kurash kuni.
Kaltsiy yo'qotilishi, suyaklar yordamga muhtoj, Butunjahon osteoporoz kuni sizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatadi!
01 Osteoporozni tushunish
Osteoporoz eng keng tarqalgan tizimli suyak kasalligidir. Bu suyak massasining kamayishi, suyak mikrotuzilmasining buzilishi, suyak mo'rtligining ortishi va sinishlarga moyillik bilan tavsiflangan tizimli kasallikdir. Ko'proq postmenopauza davridagi ayollar va keksa erkaklarda uchraydi.
Asosiy xususiyatlar
- Bel og'rig'i
- Orqa miya deformatsiyasi (masalan, bukri, orqa miya deformatsiyasi, ko'tarilish va qisqarish)
- Suyak minerallarining past miqdori
- Sinishga moyil bo'ling
- Suyak tuzilishining buzilishi
- Suyak kuchining pasayishi
Eng keng tarqalgan uchta alomat
Og'riq - bel og'rig'i, charchoq yoki butun tanada suyak og'rig'i, ko'pincha tarqoq, qotib qolgan qismlari yo'q. Charchoq ko'pincha charchoq yoki faollikdan keyin kuchayadi.
Kichkina-umurtqa pog'onasi deformatsiyasi, qisqargan shakl, keng tarqalgan umurtqa pog'onasining siqilishi va kichkina kabi jiddiy umurtqa pog'onasi deformatsiyasi.
Sinish-mo'rt sinish, bu ozgina tashqi kuch qo'llanilganda yuzaga keladi. Eng ko'p uchraydigan joylar umurtqa pog'onasi, bo'yin va bilakdir.
Osteoporozning yuqori xavfli populyatsiyasi
- qarilik
- Ayollar menopauzasi
- Onaning oilaviy tarixi (ayniqsa, kestirib, suyak sinishi oilaviy tarixi)
- Kam vazn
- tutun
- Gipogonadizm
- Haddan tashqari ichish yoki kofe
- Kamroq jismoniy faollik
- Ratsionda kaltsiy va/yoki D vitamini yetishmasligi (kamroq yorug'lik yoki kamroq iste'mol qilish)
- Suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi kasalliklar
- Suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi dorilarni qo'llash
02 Osteoporozning zarari
Osteoporoz jim qotil deb ataladi.Sinish osteoporozning jiddiy oqibatidir va ko'pincha osteoporozli ba'zi bemorlarda shifokorga murojaat qilishning birinchi alomati va sababidir.
Og'riqning o'zi bemorlarning hayot sifatini pasaytirishi mumkin.
Umurtqa pog'onasining deformatsiyalari va sinishlari nogironlikka olib kelishi mumkin.
Og'ir oilaviy va ijtimoiy yuklarni keltirib chiqaradi.
Osteoporotik sinish keksa bemorlarda nogironlik va o'limning asosiy sabablaridan biridir.
Bemorlarning 20 foizi sinishdan keyin bir yil ichida turli xil asoratlardan vafot etadi va bemorlarning taxminan 50 foizi nogiron bo'lib qoladi.
03 Osteoporozning oldini olish
Inson suyaklaridagi mineral miqdori o'ttiz yoshda eng yuqori cho'qqiga etadi, bu tibbiyotda suyakning eng yuqori massasi deb ataladi. Suyakning eng yuqori massasi qanchalik yuqori bo'lsa, inson tanasida "suyak mineral banki" shunchalik ko'p zaxiraga ega bo'ladi va keksa odamlarda osteoporoz qanchalik kech boshlansa, uning darajasi shunchalik yengil bo'ladi.
Har qanday yoshdagi odamlar osteoporozning oldini olishga e'tibor berishlari kerak va go'daklar va yoshlarning turmush tarzi osteoporozning paydo bo'lishi bilan chambarchas bog'liq.
Qarilikdan keyin ovqatlanish va turmush tarzini faol ravishda yaxshilash hamda kaltsiy va D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni talab qilish osteoporozning oldini olishi yoki yengillashtirishi mumkin.
muvozanatli ovqatlanish
Ratsionda kaltsiy va oqsil iste'molini ko'paytiring va kam tuzli dietaga rioya qiling.
Kaltsiy iste'moli osteoporozning oldini olishda o'zgarmas rol o'ynaydi.
Tamaki, alkogol, gazlangan ichimliklar, espresso va suyak metabolizmiga ta'sir qiluvchi boshqa oziq-ovqatlarni kamaytiring yoki butunlay chiqarib tashlang.
O'rtacha jismoniy mashqlar
Inson suyak to'qimasi tirik to'qima bo'lib, jismoniy mashqlar paytida mushaklarning faolligi suyak to'qimasini doimiy ravishda rag'batlantiradi va suyakni mustahkamlaydi.
Jismoniy mashqlar tananing moslashuvchanligini oshirishga, muvozanat funktsiyasini yaxshilashga va yiqilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Quyosh nuriga ta'sir qilishni oshiring
Xitoyliklarning ratsionida juda cheklangan D vitamini mavjud va ko'p miqdorda D3 vitamini quyosh nuri va ultrabinafsha nurlari ta'sirida teri tomonidan sintezlanadi.
Quyosh nuriga muntazam ta'sir qilish D vitamini ishlab chiqarish va kaltsiyning so'rilishida muhim rol o'ynaydi.
Oddiy odamlar har kuni, ayniqsa qishda, kamida 20 daqiqa quyosh nuri olishadi.
Osteoporoz eritmasi
Shuni hisobga olgan holda, Hongwei TES tomonidan ishlab chiqilgan 25-gidroksivitamin D aniqlash to'plami suyak metabolizmini tashxislash, davolash monitoringi va prognozi uchun yechimlarni taqdim etadi:
25-Gidroksivitamin D(25-OH-VD) aniqlash to'plami (floresan immunoxromatografiyasi)
D vitamini inson salomatligi, o'sishi va rivojlanishi uchun muhim modda bo'lib, uning yetishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi ko'plab kasalliklar, masalan, mushak-skelet tizimi kasalliklari, nafas olish kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari, immunitet kasalliklari, buyrak kasalliklari, neyropsixiatrik kasalliklar va boshqalar bilan chambarchas bog'liq.
25-OH-VD D vitaminining asosiy saqlash shakli bo'lib, umumiy VD ning 95% dan ortig'ini tashkil qiladi. Uning yarim yemirilish davri (2~3 hafta) bo'lgani va qon kaltsiyi va qalqonsimon bez gormonlari darajasiga ta'sir qilmagani uchun u D vitamini ozuqaviy darajasining belgisi sifatida tan olingan.
Namuna turi: zardob, plazma va butun qon namunalari.
LoD：≤3ng/ml
Nashr vaqti: 2023-yil 24-oktabr